Dieci Lezioni di yoga in gravidanza

Le lezioni di yoga in gravidanza accompagnano la futura mamma per tutto l’emozionante periodo della gestazione. Si tratta di un percorso che sostiene la donna da quando scopre di essere incinta fino al parto e consente di vivere in modo consapevole e positivo la gravidanza.

Attraverso esercizi di respirazione, riscaldamento, rilassamento e asana (posizioni) specifiche, lo yoga aiuta ad alleviare i tipici disturbi della gravidanza. Durante le lezioni si eseguiranno esercizi per tonificare la muscolatura del pavimento pelvico, si praticheranno posture che le donne andranno ad assumere istintivamente durante il parto, respirazioni che aiuteranno a superare il dolore delle doglie mediante il rilassamento. Con questa consapevolezza la donna potrà prepararsi al parto in modo naturale, sereno per poi vivere senza difficoltà il travaglio.